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“注意你的右腿，膝盖不要离开地面，身体下压。”
道场的训练场内，一位二十四五岁的青年站在夏冬面前，看着夏冬，大声的说道，“左脚跟一定要踩实。”
此时的夏冬，右腿跪在地上，左腿撑在前面，左脚跟着地，髋骨对准前方，身体挺直，而后胯部慢慢向前压。
这样的过程中，可以感觉到大腿根有股紧拉感，但是并不算疼痛。
“做的不错。”
看着夏冬的动作，青年继续说道：“保持下压状态，右腿小腿慢慢抬起，对，尽量贴向自己的屁股。”
夏冬抬起小腿向着屁股方向贴去，慢慢靠近着，青年的眼睛越来越亮，说道：“做的很好，保持十秒，然后小腿往后拉开，与地面垂直，很好。”
“下一步。”
青年又说道：“左腿往前踏，一小步就可以，保持这个姿势，三十秒。”
夏冬继续照做，青年数着时间，而后说道：“好了右腿小腿放下，身体往后坐，尽量然左腿伸直。”
“不错。”
青年看到夏冬做好，又道：“上半身向前倾斜，贴近前腿，量力而行。”
“竟然做到了。”
青年看着夏冬上半身贴住了左腿，眼神有些惊奇，“这才两堂课吧？”
这是脱胎于芭蕾舞中的科学拉筋方法，告别了以往在外力帮助下的暴力拉筋法，避免受到更大的伤害。
同时又让身体撑住腿，将拉筋分成三到四个动作，不至于拉伸过大。
在这样的情况下，循环渐进，可以起到安全并且快速的拉筋。
做到这一步，基本可以做到劈叉的前置要求，接下来只要注重姿势，反复练习，就可以完成竖直劈叉。
不过要想达到这一步，至少也要七八天时间才可以，而且要每天训练。
很多学徒怕疼，不敢下压，甚至要半个月甚至一个月，才能够做到。
但是夏冬仅仅用了两堂课，四天的时间就做到这一步。
“可以起来了。”
青年站在那里，拍了拍夏冬的肩膀，等到他起来后，看着夏冬问道：“你以前有过这方面的经验吗？武道或者学武？”
夏冬活动了一下腿，笑着说道：“没有，第一次接触。”
“看来你很有天赋啊。”
青年摸着下巴说道，“这么快就做到这一步，身体柔韧性非常好。”
“天赋？”
夏冬听到这话，却知道其中的痛苦，自己学会了压腿的方法，回去便一点点练习。
但是平常的速度太慢，夏冬每次下压，都到达极限，痛的不行。
然后夏冬通过进食修复伤势，拉开筋骨。
换言之，夏冬是通过以往暴力压腿的方法，配合这种方法进行。
但是其中的痛苦，可想而知。
“但暂时还是稳妥一点，你继续练习，回家也要继续，但不要着急劈下去，下堂课我在帮你劈下去。”
青年说道，“休息一下，一会儿跟着他们继续扎马步。”
“好。”
夏冬坐在那里休息，拿起水壶喝水。
自己来到道场已经十天时间，所有的课都在练基本功，扎马步，还有做一些基础训练。
虽然很简单，但是夏冬可以感觉到身体的变化，并不是力量的增长，而是身体更加灵活，身体各个部位在凝合，而不是原来盲目的提升。
“呼。”
夏冬休息了一会儿，便站起身来，走到了队伍后面，扎起了马步。
看到这一幕，刚才的青年走到另一位男子身旁，说道：“三师兄，那个小子很不错，天赋很好，最主要的是不偷懒。”
“确实不错，上堂课扎马步直接上二十分钟。”
三师兄看了一下夏冬，说道：“哲中，你可以多关注一下他，看看他能否坚持下去，没准我们可以多一个师弟。”
“我会好好关注他的。”
哲中点点头，把目光放在了夏冬身上，走过去踢了踢他的腿，说道：“屁股不要太往后坐，容易伤膝盖。”
“是。”
夏冬立刻调整身形，继续扎马步，直到二十分钟后，哲中走上来喊停。
“休息五分钟。”
哲中看着他们说道：“十分钟后，分组训练。”
他们的进度不同，基础练完之后，经常会分组训练，有的甚至进入了第二阶段。
乙虎班共有十六人，但是只有四人进入第二阶段，数量并不多。
很多人学习武术，就是因为怪人的袭击。
但是随着认识到学习的难度，并且光是达到学习虎牙裂真拳的要求，就十分的困难，而且即使学了虎牙裂真拳，也根本无法对付虎级怪人，而在那之上，还有鬼级怪人。
所以很多人选择了放弃，一部分人在开始放弃，另一部分人在进入第二阶段，有了自保能力后，不去练虎牙裂真拳演法，就直接离开。
这就导致，报名的多，留下来的少，坚持下来的更少。
但正是因为这样困难的过程，夏冬才决定认真努力的学习，毕竟正和的实力如此强，才是六弟子。
在他之下的有两人，但其中一人比他还强，论实力，他不过倒数第二。
认真训练下去。
“喂，新来的，你看起来年龄不大啊。”
一个声音忽然在夏冬耳边响起，“你上班了吗？”
“我？”
夏冬看向身旁，一名青年坐在不远处，好奇的看着他。
“我还在上大学，大二。”
夏冬回答道，看着对方，问道：“你呢？”
青年挪动着屁股来到了夏冬身旁，伸出了手，说道：“我叫忍成修介。”
“叫我和也就好。”夏冬伸出手和他握了握。
“和也。”
修介笑着问道：“有没有女朋友？”
“没，没有。”
夏冬不明所以，好奇的问道：“为什么这样问？”
“想不想和性感的美女聊天？我告诉你，有个好地方，那里有大胸美女，金发女郎，黑色御姐，合法萝莉，还有……啊好痛。”
修介在那里滔滔不绝的说着，忽然捂住了脑袋。
只见哲中师父站在他的身后，握着拳头说道：“修介，不要在给别人介绍你的小地方了。”
“我又不是在骗人，他不是没有女朋友吗？让他和女人接触一下是好事啊。”修介没好气的说道。
“那也不行。”哲中冷冷的说道。
“好吧，好吧。”修介无奈的耸耸肩。
“你们在说什么？”夏冬好奇的问道。
哲中瞥了修介一眼，说道：“这家伙是某个社团的小头目，开了一个陪聊吧，天天都在诱惑学员到那里去消费。”
“又不是仙人跳，而且没有色情服务，只是陪聊而已。”修介没好气的说道。
“但是消费太贵了，一个半小时套餐就接近三千円，一小时消费要达到五千。”
哲中看着夏冬说道：“你还是个学生，在那里消费不起的，所以千万不要去那种地方。”
“放心吧，我不会去的。”
夏冬可舍不得花钱和什么美女聊天，有那个时间陪陪姐姐还不可以，但是夏冬想到了一个问题，忽然问道：“哲中师父，您怎么知道的这么清楚，你去过吗？”
“我……”
哲中脸色一滞，而后说道：“当然没有。”
留下这句话，哲中转身就走。
“是吗？我记得哲中师父去过很多次，对一位美女一见钟情，花光了积蓄，还希望我在私下把她的联系方式……喂喂喂，你不要打人啊。”
修介被去而复返的哲中师父按在地上锤了一顿，又拉到了一旁让其扎马步训练。
看到这一幕，夏冬忍不住摇头失笑。
“都不要休息了。”
哲中走回来喊道，“分成两组，一组跟着我做正拳训练。”
众人连忙站起来，夏冬跟着第一组继续做着正拳训练，拳头向前击去。
哲中师父则不时的调整着夏冬的出拳姿势和站姿，在他身上倾注了更多的精力。
但是没练一会儿，大门边响起了喊声，“怪人，怪人出现了，正在袭击村庄。”
“怪人？”
三师兄立刻站起来，说道：“我先过去，哲中你去通知师范。”
“三师兄小心。”
哲中留下这句话，朝着里面跑去，而三师兄则从正门跟着求救的人匆匆离开。
“要不要过去看看？”修介凑到了夏冬的身边，小声的问道。
“看怪人？很危险吧？”夏冬想过去看一下，但是却不敢擅自离开。
“三师兄在，普通怪人根本不用担心。”
修介说道：“而且一会儿师范也会赶过去，安全没问题，你去不去？不去我去了。”
修介直接朝着门口摸去，夏冬犹豫了一下，也跟了上去。
不知道三师兄的实力怎么样，如果可以的话，自己也可以帮下忙，自己还有英雄这个职业。
更重要的是，夏冬想要看一下，武术如何对抗怪人。